盘点那些让你越吃越健康的零食

爱美是女人的天性，每个女人都希望自己可以越来越年轻，越来越漂亮。其实这并不是不能实现。首先想做到年轻就必须从你的饮食着手，要培养一个健康的饮食习惯。下面就为大家介绍几种让女人越吃越漂亮的健康零食。
1. [柑橘：富含维生素C]
　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
2. [牛肉干：富含蛋白质]
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
3. [花生：能防皮肤病]
　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
4. [乳饮料：有营养]
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
5. [南瓜子、开心果和核桃：健脑]
　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
6. [巧克力：怡情]
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
7. [奶糖：润肤]
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
8. [核桃：多重功效]
这里重点推荐核桃，核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。核桃除了补脑的功效还有助美颜、益心脏、治失眠、防治神经衰弱、消炎杀菌等作用简直可以说是圣果，零食中的战斗机。这里要给怕麻烦的MM分享一个捷径，不想剥核桃可以直接喝核桃乳，听朋友介绍摩尔农庄的花生核桃乳不错，采用云南高原核桃荷花生为原料，天然纯正、营养价值更高，口渴了来一听方便又营养.