盘点那些让你越吃越健康的零食

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盘点那些让你越吃越健康的零食

帖子  梅怡 于 周五 十二月 26, 2014 9:28 am


爱美是女人的天性,每个女人都希望自己可以越来越年轻,越来越漂亮。其实这并不是不能实现。首先想做到年轻就必须从你的饮食着手,要培养一个健康的饮食习惯。下面就为大家介绍几种让女人越吃越漂亮的健康零食。
1. [柑橘:富含维生素C]
  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
2. [牛肉干:富含蛋白质]
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。
3. [花生:能防皮肤病]
  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
4. [乳饮料:有营养]
乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
5. [南瓜子、开心果和核桃:健脑]
  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
6. [巧克力:怡情]
巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
7. [奶糖:润肤]
奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
8. [核桃:多重功效]
这里重点推荐核桃,核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。核桃除了补脑的功效还有助美颜、益心脏、治失眠、防治神经衰弱、消炎杀菌等作用简直可以说是圣果,零食中的战斗机。这里要给怕麻烦的MM分享一个捷径,不想剥核桃可以直接喝核桃乳,听朋友介绍摩尔农庄的花生核桃乳不错,采用云南高原核桃荷花生为原料,天然纯正、营养价值更高,口渴了来一听方便又营养.


梅怡

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